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Il existe deux types de silhouette :

  • le type gynoïde : généralement celui des femmes ;
  • le type androïde : généralement celui des hommes.

Chez les sujets de type gynoïde, les amas graisseux se localisent à divers endroits et engendrent :

On constate que les hommes développent de la cellulite sur les membres supérieurs, alors que chez les femmes, elles touchent davantage les membres inférieurs. La cellulite des genoux est donc un problème majoritairement féminin.

Définition de la cellulite aux genoux

La cellulite des genoux correspond à un amas graisseux autour de l'articulation. Elle se présente sous la forme de capitons, généralement sur la face interne du genou.

La cellulite des genoux peut appartenir à l'un des trois types suivants :

  • La cellulite aqueuse : due à une rétention d'eau et aggravée par de longues stations assises qui bloquent la circulation au niveau du tronc et des membres inférieurs (incluant les fesses, les cuisses et les genoux) ;
  • La cellulite adipeuse : due à un excès de graisses. L'alimentation en est souvent la cause, notamment les produits gras, les sodas, et une consommation élevée d'alcool.
  • La cellulite fibreuse : pour une cellulite très incrustée et ancienne. Très fréquente surtout sur les cuisses, les fesses mais aussi les genoux. Il faudra alors plus de persévérance pour la désincruster.
  • La cellulite mixte : elle est causée par la rétention d'eau, mais aussi par une alimentation trop riche en graisses, donc à la fois aqueuse et adipeuse.

Cellulite aux genoux : plusieurs causes possibles

Pour lutter efficacement contre la cellulite, il est nécessaire d'en connaître la ou les causes.

Rétention d'eau : cause principale de la cellulite des genoux

Lorsque la circulation se fait mal, le sang et la lymphe stagnent en plusieurs parties du corps. Les toxines ne sont alors plus drainées, l'eau ne s'évacue pas et le tissu adipeux gonfle, créant un effet peau d'orange. On parle alors de rétention d'eau ou œdème.

Il y a plusieurs raisons à cela :

  • La position assise : en particulier chez les personnes qui ont une activité sédentaire, elle favorise la cellulite, principalement au niveau du ventre, des fesses, des cuisses et des genoux.
  • Les fluctuations hormonales : beaucoup de femmes se plaignent de jambes lourdes pendant leurs menstruations.
  • Une alimentation trop riche en sel : le sel absorbe et contient l'eau.
  • La chaleur.
  • Les vêtements trop serrés : coupent la circulation.
  • Le manque d'activité physique.
  • Le surpoids.
  • La déshydratation : le corps privé d'eau se protège en retenant l'eau des tissus.

Les membres inférieurs sont les premiers touchés par la rétention d'eau, en partie à cause de la gravité. L'impression de jambes lourdes et gonflées est d'ailleurs le principal symptôme d'une mauvaise circulation des fluides. C'est pourquoi la cellulite des genoux s'accompagne très souvent de cellulite sur les cuisses et de chevilles gonflées.

Causes hormonales de la cellulite au genou

Les hormones commandent le stockage et le déstockage des graisses. Le bon fonctionnement de notre organisme dépend de l'équilibre entre différentes hormones. C'est pourquoi les périodes de bouleversements hormonaux entraînent souvent de la cellulite.

Ainsi, la grossesse ou la ménopause sont propices à l'apparition de cellulite sur les genoux.

Hygiène de vie

La cellulite localisée aux genoux peut être le résultat d'une alimentation trop riche :

  • en graisses, dans le cas de la cellulite adipeuse ;
  • en sodium, dans le cas de la cellulite aqueuse.

De plus, le manque d'exercice physique, la station debout ou assise prolongée et le piétinement sont des facteurs aggravants. Certains métiers peuvent être à l'origine de ces problèmes.

Le facteur héréditaire

Toutes les cellulites ne sont pas héréditaires, mais s'il y a toujours eu des cas de cellulite dans votre famille, il y a de fortes chances pour que la cause génétique soit aussi à invoquer.

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Solutions contre la cellulite aux genoux

La meilleure façon d'attaquer le problème de la cellulite va être de combiner plusieurs solutions. D'autant plus si la cellulite est ancienne (cellulite fibreuse), il faudra plus de temps pour déloger les capitons.

Toutefois, dans la mesure où la cellulite des genoux est généralement le prolongement d'une cellulite des cuisses, il convient d'adopter des solutions globales, en plus de soins localisés.

Le sport

Cette photo montre une personne faisant du vélo dans l'eau pour traiter la cellulite

La contraction intense des muscles permet de déstocker les graisses et de drainer les fluides. Pour se débarrasser de la cellulite sur les genoux, il faut s'attacher à faire travailler les cuisses, les mollets, et les adducteurs.

  • le fitness : privilégier les exercices tels que les fentes et extensions ;
  • le vélo : en extérieur, intérieur ou, encore mieux, dans l'eau (aquabike) ;
  • le yoga ;
  • la course à pied ;
  • la marche rapide ;
  • la natation.

Par ailleurs, pensez à prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, à marcher au lieu de prendre la voiture, etc.

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Les massages anti-cellulite

Le massage permet d'améliorer la circulation et ainsi, de drainer les toxines emprisonnées dans les genoux.

Vous pouvez vous masser :

  • vous-même, ou bien chez un spécialiste :
    • le drainage lymphatique, pratiqué par un kinésithérapeute, est particulièrement indiqué en cas de cellulite aqueuse aux genoux,
    • le palper-rouler est également efficace et facile à pratiquer soi-même ;
  • avec ou sans crème :
    • drainante,
    • tonifiante,
    • désinfiltrante, etc. ;
  • avec des huiles essentielles : utilisez l'huile essentielle de genévrier diluée à hauteur de 15 % dans une huile végétale telle que l'huile de sésame, de pépins de raison ou de macadamia, par exemple (attention, les HE sont contre-indiquées chez les femmes enceintes ou allaitantes, chez les enfants de moins de 12 ans ainsi que chez les personnes polymédicamentées et épileptiques).
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Garder une bonne hygiène de vie

Voici quelques règles classiques à respecter dans tous les cas :

  • Ajuster votre équilibre alimentaire à votre problème (excès de graisse ou rétention d'eau), si besoin avec une diététicienne.
  • Pensez à vous hydrater : ce qui veut dire non seulement hydrater la peau à l'endroit de la cellulite, mais aussi boire 2,5 litres d'eau par jour.
  • Évitez de porter des vêtements trop ajustés au niveau des membres inférieurs :
    • Les pantalons trop serrés entravent la circulation au niveau du bassin et favorisent les problèmes de circulation et la cellulite.
    • De même, les bottes qui compriment trop la jambe sont à proscrire car elles ne permettent pas une bonne circulation. Si l'on doit en porter parce qu'il fait froid, mieux vaut prévoir une paire de chaussures confortables à porter au bureau.

Les soins médicaux contre la cellulite localisée au genou

Lorsque les techniques simples ne fonctionnent pas, et particulièrement lorsqu'on souffre d'une cellulite localisée sur une petite zone, on peut alors se tourner vers des techniques médico-chirurgicales telles que :

Ces techniques peuvent venir à bout de cellulites anciennes. Il faut toutefois prendre un avis médical impérativement car il peut y avoir des contre-indications.

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